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沒有目標，任何時間管理 都只是浪費時間！
2008/03/15 01:39成功的關鍵在於有目標，其他一切都是次要的。如果心靈
沒有一個明確的目標，就像玩拼圖卻不知道圖像，你將會胡亂拼湊生命。
可是，你知道你的目標嗎？ 撰文=謝明或
沒有目標是時間管理的最大禁忌，同時也是最容易被忽略的。目標越明
確，就越容易在時間的選擇上做出明智的決定。在最重要的事情上投入的
時間越多，所取得的進展與回報就越大。成就越大，就會有更多的自我肯
定，同時準備自我超越的欲望也就越強。
這樣，一個人將會處於一個不斷上升的螺旋軌道上，不斷地向一個又一個
更高的目標發展。 雖說幾乎每個人都清楚地知道制定目標的重要性，但很
少有人認真考慮並制定自己的目標。
其中一個最常見的原因是惰性。我們已經習慣於做一些緊急但並不重要的
事，甚至是一些不緊急也不重要的事，卻很少花時間在諸如制定目標這麼
重要但並不緊急的事情上。
另外一個原因是我們曾經制定過一些目標，但很少能達到，結果使我們再
也沒有信心或沒有興趣去制定目標，開始覺得自己有這些宏偉的目標簡直
就是妄自尊大。
許多人都知道自己在人生中應該做些什麼事，卻遲遲沒有行動，原因就是
他們欠缺一些能吸引自己的未來目標。一旦制定出足以吸引自己的目標
時，大腦就會自發地鎖定那些達成目標所需要的資源，引領人達成目標。
令人心動的未來才能激發成長的念頭。 你的目標是什麼？尋找這個答案並
不困難，在此將提供一套完整的目標設定程式，以下是制定目標的步驟：
步驟1：放鬆
制定目標需要做的第一件事是，為自己創造一個放鬆的環境，然後拿筆
紙，安排一個不會被人打擾的三小時，寫下自己的未來目標和計劃。也可
以把時間分成一個小時或30分鐘，直到完成為止。不過，要儘量連續，時
間不要間隔太久。
步驟2：書寫心願，構築未來
再來開始寫下心願，不必管那些目標該用什麼方式實現，儘量寫，不要有
所限制，否則將來的成就也會受限。不停地寫，持續15～20分鐘。很多人
在設定目標時往往會犯一個很大的錯誤，就是懷疑：「這個目標能實現
嗎？」。
其實，人類的潛能無窮，在沒有被證明不可能之前，一切都是可能的。一
個人在目標前最大的障礙就是自己── 自己強加於自己頭上的限制。
步驟3：確定時限
期限可以讓人知道什麼時候應該為自己的目標採取行動，需要花多大的精
力。有了時間上的承諾，才能創造所需要的正面壓力，並推動個人向自己
的目標邁進。
步驟4：找個理由，確認目的
接著，明確而肯定地寫下要實現目標的真正理由。為什麼這個目標如此重
要？如果達成後會有什麼報償？如果沒有達成會有什麼損失？
追求目標的動機遠比目標本身更能激勵我們。如果知道自己為何要達成目
標，知道目標有多大的意義，便會動力強勁。
的確，知道為什麼要做比知道如何去做重要得多。如果動機夠強烈，就會
不斷尋找做事的方法，任何事都將不能阻攔。
步驟5：複製
請從過往經驗中回想兩到三次成功的經驗。心理學研究發現，如果有人可
以做某事，那麼其他人也可以做到；如果一個人曾經成功過，那麼他日後
還會取得成功。其中的關鍵在於，我們可以從每次的成功經驗中找出促使
我們成功的模式，然後，只要我們加以複製便可以再次取得成功。
步驟6：應具備的特質
接著，寫下自己若要成功，所應具備的人格特質和條件。我們經常只看到
成功者所得到的鮮花和掌聲，很少知道成功者本身的特質，例如他們的信
念、價值觀、行為等。如果不知道他們的這些特質，就很難看出其成功的
原因。
步驟7：確認障礙
寫下目前不能馬上達成目標的原因。要克服障礙，首先就要認識它，這些
障礙既包括外部環境的障礙，也包括自己設下的思想障礙。幾乎每個人都
會為自己設限，如果我們能正視這些限制，便能馬上改變它。
步驟8：制定路線圖
若要想順利達成目標，就需要循序漸進的計劃。沒有計劃就等於正在計劃
失敗。在此提供的是一種獨特而有效的制定計劃的方法－－從最終的成就
一步步倒推至目前的自己。
先想像達到目標後的景況，使目標實體化。然後開始思考，要實現目標應
該採取什麼步驟？需要哪些資源和技能？需要多久的時間？如何處理障
礙？
如何激勵自己？並按照先後順序把要採取的步驟記錄下來，再向自己提
問：「我第一步該如何做才能成功？」一定要記得，計劃必須要包含今天
可以做的，千萬不要好高騖遠。
步驟9：選擇顧問
從目標領域中找三至五位有傑出成就的名人作為學習的榜樣，然後想一
想，為了達成目標，他們能提供哪些建議，並記下這些建議的重點，可能
包含應該避免的錯誤、突破障礙的方法等。其實，每一位有重大成就的人
都有一位模範和一位老師在引導他們，而跟著成功者的腳步走，不但能節
省時間和精力，而且可以避免走錯路。
步驟10：簽訂契約
最後，為了保證有持久的動力去追求自己的目標，請與自己簽訂一份契
約，並隨身攜帶以不斷鞭策自己。在契約裡，需要清晰明確地提出你的目
標，其中包括什麼時間以什麼方式達到目標，以及完成目標後如何獎勵自
己。 當按照以上步驟完整地制定目標後，就可以說已經達到成功的一半
了。當然，這之間最大的敵人還是人的惰性，往往我們的成就只在一念之
差，所以，要成功，就是開始行動！行動！
2008/03/15 01:39成功的關鍵在於有目標，其他一切都是次要的。如果心靈
沒有一個明確的目標，就像玩拼圖卻不知道圖像，你將會胡亂拼湊生命。
可是，你知道你的目標嗎？ 撰文=謝明或
沒有目標是時間管理的最大禁忌，同時也是最容易被忽略的。目標越明
確，就越容易在時間的選擇上做出明智的決定。在最重要的事情上投入的
時間越多，所取得的進展與回報就越大。成就越大，就會有更多的自我肯
定，同時準備自我超越的欲望也就越強。
這樣，一個人將會處於一個不斷上升的螺旋軌道上，不斷地向一個又一個
更高的目標發展。 雖說幾乎每個人都清楚地知道制定目標的重要性，但很
少有人認真考慮並制定自己的目標。
其中一個最常見的原因是惰性。我們已經習慣於做一些緊急但並不重要的
事，甚至是一些不緊急也不重要的事，卻很少花時間在諸如制定目標這麼
重要但並不緊急的事情上。
另外一個原因是我們曾經制定過一些目標，但很少能達到，結果使我們再
也沒有信心或沒有興趣去制定目標，開始覺得自己有這些宏偉的目標簡直
就是妄自尊大。
許多人都知道自己在人生中應該做些什麼事，卻遲遲沒有行動，原因就是
他們欠缺一些能吸引自己的未來目標。一旦制定出足以吸引自己的目標
時，大腦就會自發地鎖定那些達成目標所需要的資源，引領人達成目標。
令人心動的未來才能激發成長的念頭。 你的目標是什麼？尋找這個答案並
不困難，在此將提供一套完整的目標設定程式，以下是制定目標的步驟：
步驟1：放鬆
制定目標需要做的第一件事是，為自己創造一個放鬆的環境，然後拿筆
紙，安排一個不會被人打擾的三小時，寫下自己的未來目標和計劃。也可
以把時間分成一個小時或30分鐘，直到完成為止。不過，要儘量連續，時
間不要間隔太久。
步驟2：書寫心願，構築未來
再來開始寫下心願，不必管那些目標該用什麼方式實現，儘量寫，不要有
所限制，否則將來的成就也會受限。不停地寫，持續15～20分鐘。很多人
在設定目標時往往會犯一個很大的錯誤，就是懷疑：「這個目標能實現
嗎？」。
其實，人類的潛能無窮，在沒有被證明不可能之前，一切都是可能的。一
個人在目標前最大的障礙就是自己── 自己強加於自己頭上的限制。
步驟3：確定時限
期限可以讓人知道什麼時候應該為自己的目標採取行動，需要花多大的精
力。有了時間上的承諾，才能創造所需要的正面壓力，並推動個人向自己
的目標邁進。
步驟4：找個理由，確認目的
接著，明確而肯定地寫下要實現目標的真正理由。為什麼這個目標如此重
要？如果達成後會有什麼報償？如果沒有達成會有什麼損失？
追求目標的動機遠比目標本身更能激勵我們。如果知道自己為何要達成目
標，知道目標有多大的意義，便會動力強勁。
的確，知道為什麼要做比知道如何去做重要得多。如果動機夠強烈，就會
不斷尋找做事的方法，任何事都將不能阻攔。
步驟5：複製
請從過往經驗中回想兩到三次成功的經驗。心理學研究發現，如果有人可
以做某事，那麼其他人也可以做到；如果一個人曾經成功過，那麼他日後
還會取得成功。其中的關鍵在於，我們可以從每次的成功經驗中找出促使
我們成功的模式，然後，只要我們加以複製便可以再次取得成功。
步驟6：應具備的特質
接著，寫下自己若要成功，所應具備的人格特質和條件。我們經常只看到
成功者所得到的鮮花和掌聲，很少知道成功者本身的特質，例如他們的信
念、價值觀、行為等。如果不知道他們的這些特質，就很難看出其成功的
原因。
步驟7：確認障礙
寫下目前不能馬上達成目標的原因。要克服障礙，首先就要認識它，這些
障礙既包括外部環境的障礙，也包括自己設下的思想障礙。幾乎每個人都
會為自己設限，如果我們能正視這些限制，便能馬上改變它。
步驟8：制定路線圖
若要想順利達成目標，就需要循序漸進的計劃。沒有計劃就等於正在計劃
失敗。在此提供的是一種獨特而有效的制定計劃的方法－－從最終的成就
一步步倒推至目前的自己。
先想像達到目標後的景況，使目標實體化。然後開始思考，要實現目標應
該採取什麼步驟？需要哪些資源和技能？需要多久的時間？如何處理障
礙？
如何激勵自己？並按照先後順序把要採取的步驟記錄下來，再向自己提
問：「我第一步該如何做才能成功？」一定要記得，計劃必須要包含今天
可以做的，千萬不要好高騖遠。
步驟9：選擇顧問
從目標領域中找三至五位有傑出成就的名人作為學習的榜樣，然後想一
想，為了達成目標，他們能提供哪些建議，並記下這些建議的重點，可能
包含應該避免的錯誤、突破障礙的方法等。其實，每一位有重大成就的人
都有一位模範和一位老師在引導他們，而跟著成功者的腳步走，不但能節
省時間和精力，而且可以避免走錯路。
步驟10：簽訂契約
最後，為了保證有持久的動力去追求自己的目標，請與自己簽訂一份契
約，並隨身攜帶以不斷鞭策自己。在契約裡，需要清晰明確地提出你的目
標，其中包括什麼時間以什麼方式達到目標，以及完成目標後如何獎勵自
己。 當按照以上步驟完整地制定目標後，就可以說已經達到成功的一半
了。當然，這之間最大的敵人還是人的惰性，往往我們的成就只在一念之
差，所以，要成功，就是開始行動！行動！
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